又是一年夏至到，玻纖土工格柵廠家整理了幾個(gè)養(yǎng)生妙招，我們一起來(lái)看下吧!

　　飲食清淡多吃“苦”

　　夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡，還可多吃苦菜類(lèi)蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過(guò)，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但體質(zhì)較虛弱者不宜食用，否則會(huì)加重病情。

　　消暑莫貪涼

　　夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

　　調(diào)心降火

　　中醫(yī)理論認(rèn)為夏屬火，對(duì)應(yīng)五臟之心。若心事重，陽(yáng)氣與火氣互相助長(zhǎng)，則神煩意亂，五臟六腑皆受其害，所以要注意調(diào)節(jié)情緒降心火。

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